因此，乳腺增生患者必须保持平衡心态，并有持久战的信心。

冬季减肥注意事项1、坚持运动只有运动才可以避免脂肪囤积同时快速消耗大量热量。日韩台湾冷门的运动减肥使用欧蓝图骑马机减肥目前也是占到了一定的比例。

这个简单吧?每天每天多喝水!5、找个人来鼓励自己去找你的朋友、家人或者是减肥的同伴，让他们支持你鼓励你，这样非常有助于你坚持下去。也许正当你要放弃的时候，有个朋友在边上鼓励，甚至是刺激自己，都会大有帮助的。保养四：精神保养经常保持精神愉快，适当参加文体活动可转移经期出现的烦躁、郁闷、不能太娇气，既注意保养又判若无事。2、把吃的东西都记下这个比较麻烦，但是如果你养成习惯也不会太繁琐。饭后吃水果则无此种保护作用。

(2)饱食之后吃水果，所含果糖不能及时进入肠道，以致在胃中发酵，产生有机酸，引起腹胀腹泻，故餐后需待一小时后再吃水果。脂流茶月经期间能喝吗？ 时间：2022-07-07 12:20:41 编辑：nvsheng 导读：脂流茶是一款可以减脂肪的茶，很多女性都不清楚月经期间是否可以喝，下面5号网的小编为你们介绍脂流茶月经期间能喝吗？脂流茶月经期间能喝吗例假期间不要喝茶。6、当楼梯被烈火，浓烟封闭时，可通过窗户或阳台，逃向相邻建筑物或寻找没着火的房间，或将门窗封闭，防止烟火入侵。

失火时，不宜先抢救财物，易被咽呛窒息而死或失去逃生的时机。带婴儿逃离时，可用湿布轻蒙在他的脸上，一手抱着他，一手着地抓行逃出。否则，热气浓烟，乘虚而入，使人窒息。如果来不及脱下衣服，可就地打滚灭火。

3、必须穿过烟雾逃生时，应尽量用侵湿的衣物披裹身体，捂住口鼻，身体贴近地面顺墙逃向远离烟火的太平门和安全出口。三、停电用火须知：1、停电时，要尽可能使用应急的照明灯具照明;2、使用油灯、蜡烛照明时，不要将油灯和蜡烛放在可燃物上或靠近可燃物的地方，使用时要有人看管，人走灯灭。

五、下楼通道被火封住，欲逃无路时，将被子单、台布撕成布务，结成绳索，牢系窗槛，再用衣角护住手心，顺绳滑下。五、火灾报警须知：1、牢记火警电话119(现在三警联网，打110也行)。2、楼内失火可向着火层以下疏散，逃生时不要乘普通电梯。2、火柴、打火机等引火物，不要放在小孩拿得到的地方，大人上班或外出时，不要将小孩单独放在家里，更不应该将其锁在屋内，避免小孩在家玩火，造成火灾伤亡事故。

如果乘坐的是豪华大巴，车后部两侧或车顶会有安全门。4、如果房内有防毒面罩，逃生时一定要将其戴在头上。3.如果车门线路被火烧坏，开启不了，乘客应砸开就近的车窗翻下车。7、在发生火灾时，要利用一切可利用的条件逃生，建筑物内或室内备有救生缓降器，救生滑道及绳索的，要充分利用这些器具逃离火场。

四、吸烟须知：1、不要躺在床上或沙发上吸烟;2、不要不管地点、场合，随手乱弹烟灰、乱扔烟蒂和火柴梗;3、不要在维修汽车和清洗机件时吸烟;4、不要将香烟灰掉落在可燃物上;5、不要在匆忙时把未熄灭的烟头塞进衣服口袋里;6、不要把点着的香烟随手放在可燃物上;7、不要使用打火机不当引起火灾;8、不要在禁止烟火的地方吸烟，引起火灾爆炸事故。倘若争先恐后，互相拥挤，阻塞通道，导致自相践踏，会造成不应有的惨剧。

5.如果发现他人身上的衣服着火时，可以脱下自己的衣服，将他人身上的火捂灭。四、要沉着冷静，严守秩序，才能在火场中安全撤退。

3、禁止用汽油代替煤油或柴油做燃料使用。六、儿童防火须知：1、家长要教育小孩不要玩火。2、发生火灾时，报警要详细：如××区(镇)××街道(村)××号(×××单位)发生火灾，燃烧物质是×××，火势很大，请速来扑救，我的联系电话是×××××××。家庭防火小知识一、厨房用火须知：1、 消防工作重在预防，大家应该掌握基本的防火、灭火及自救逃生常识，学会如何防火、如何灭火、如何逃生。如果烟味很浓，客房门已经烫手，说明大火已经封门，再不能开门逃生。七、烟雾较浓时，不必惊慌，宜用膝、肘着地，匍匐前进，因为近地处往往残留清新空气。

家庭防火小知识一、厨房用火须知：1、使用油锅时，人不能离锅，防止油温过高起火。2、油炸食品时，油不能放得太满，搁置要稳妥，以防外溅或外溢引起火灾。

着火后切忌乱跑，不能用灭火器向着火人身上喷射，因为多数灭火器的药剂会引起烧伤的创口感染。家庭防火小知识_消防安全小常识_消防知识安全常识（家庭消防安全知识普及） 时间：2022-07-05 13:26:26 编辑：nvsheng 导读：消防工作重在预防，大家应该掌握基本的防火、灭火及自救逃生常识，学会如何防火、如何灭火、如何逃生

3、如火灾地点路线较复杂，应派人在路口指引，迎接消防车进入火场。五、下楼通道被火封住，欲逃无路时，将被子单、台布撕成布务，结成绳索，牢系窗槛，再用衣角护住手心，顺绳滑下。

失火时，不宜先抢救财物，易被咽呛窒息而死或失去逃生的时机。2、油炸食品时，油不能放得太满，搁置要稳妥，以防外溅或外溢引起火灾。3、必须穿过烟雾逃生时，应尽量用侵湿的衣物披裹身体，捂住口鼻，身体贴近地面顺墙逃向远离烟火的太平门和安全出口。7、在发生火灾时，要利用一切可利用的条件逃生，建筑物内或室内备有救生缓降器，救生滑道及绳索的，要充分利用这些器具逃离火场。

七、烟雾较浓时，不必惊慌，宜用膝、肘着地，匍匐前进，因为近地处往往残留清新空气。如果火焰封住了车门，乘客可用衣物蒙住头部，从车门冲下。

2、楼内失火可向着火层以下疏散，逃生时不要乘普通电梯。带婴儿逃离时，可用湿布轻蒙在他的脸上，一手抱着他，一手着地抓行逃出。

倘若争先恐后，互相拥挤，阻塞通道，导致自相践踏，会造成不应有的惨剧。4、教育小孩不要在室内和有易燃物的地方燃放烟花爆竹，防止焰火花落到易燃物上，引发火灾。

2、火柴、打火机等引火物，不要放在小孩拿得到的地方，大人上班或外出时，不要将小孩单独放在家里，更不应该将其锁在屋内，避免小孩在家玩火，造成火灾伤亡事故。家庭防火小知识_消防安全小常识_消防知识安全常识（家庭消防安全知识普及） 时间：2022-07-05 13:26:26 编辑：nvsheng 导读：消防工作重在预防，大家应该掌握基本的防火、灭火及自救逃生常识，学会如何防火、如何灭火、如何逃生。3、禁止用汽油代替煤油或柴油做燃料使用。四、要沉着冷静，严守秩序，才能在火场中安全撤退。

一旦遇油锅起火时，应迅速将锅盖盖在油锅上，并将油锅平稳地端离炉子，待冷却后才能打开锅盖，切勿用向锅内倒水的方法灭火。四、吸烟须知：1、不要躺在床上或沙发上吸烟;2、不要不管地点、场合，随手乱弹烟灰、乱扔烟蒂和火柴梗;3、不要在维修汽车和清洗机件时吸烟;4、不要将香烟灰掉落在可燃物上;5、不要在匆忙时把未熄灭的烟头塞进衣服口袋里;6、不要把点着的香烟随手放在可燃物上;7、不要使用打火机不当引起火灾;8、不要在禁止烟火的地方吸烟，引起火灾爆炸事故。

三、要先救火，后搬运财物，片刻延误，易成巨灾。3.如果车门线路被火烧坏，开启不了，乘客应砸开就近的车窗翻下车。

火场逃生要点1、火灾袭来时要迅速逃生，不能贪恋财物。如果找不到，乘客可立即寻找安全锤，砸碎玻璃。